Geschreven door Yvonne

Deel pagina

Koopgids: wandelschoenen

Wandelen, leuk voor jong en oud. En je hoeft er geen topconditie voor te hebben om het te kunnen. Wat je wel moet hebben als je vaak wil gaan wandelen: goede wandelschoenen. Als je er zeker van wilt zijn dat je comfortabel kunt blijven lopen zijn goede wandelschoenen cruciaal. Waar en hoe je loopt spelen de belangrijkste rol in de keuze voor schoenen. In deze koopgids lees jij over de belangrijkste aspecten waar je op kunt letten bij het kopen van wandelschoenen. Benieuwd wat deze zijn en welke schoenen perfect zijn voor jou? Lees dan snel verder!

Snel naar:

Waarom wandelen?

Wandelen is goed voor je. Ten eerste: je bent in de buitenlucht. Maar er zijn ook gewoon super veel lichamelijke en geestelijke voordelen als je besluit te gaan wandelen. Enkele voordelen:

• Het is goed voor je bloedcirculatie. Hierdoor slibben je aderen niet of minder snel dicht en wordt je hart sterker.
• Je wordt er fit door, op een manier die ook nog een super goed is voor je gewrichten en spieren.
• Ook kan wandelen je afleiding bieden van negatieve gedachten.
• Daarnaast worden er als je beweegt stofjes aangemaakt in je hersenen (zoals endorfine, serotonine en dopamine) waar je je gelukkig door voelt.
   

En (bijna) iedereen kan het. Je hoeft er niet lang voor te trainen. Natuurlijk ga je niet van de een op de andere dag een tocht lopen van meer dan 20 km, maar een half uurtje lopen is voor bijna iedereen gewoon te doen. Als je vervolgens vaker gaat wandelen dan kun je de tijd of afstand langzaam op gaan bouwen. 

Wandelen is gezond. Het biedt vele fysieke én mentale voordelen. 
 

Waarom zou je wandelschoenen kopen?

Natuurlijk kun je gewoon gaan wandelen met ‘normale’ schoenen of sneakers of anders schoeisel. Toch is het, vooral als je wat vaker of langere afstanden gaat lopen, ontzettend aan te raden om goede wandelschoenen te kopen. Maar waarom dan? Wandelschoenen hebben wat voordelen ten opzichte van andere schoenen, namelijk:

• Ze bieden veel stabiliteit. Dit is vooral fijn als je op onverhard terrein gaat lopen. Je voelt oneffenheden minder en je voeten krijgen in stevige schoenen meer rust (je zult bijvoorbeeld minder snel je enkel verzwikken).
• Je hebt meer grip. De buitenzool van wandelschoenen bestaat uit zachte en harde rubbers, wat zorgt voor een goede combinatie tussen grip en duurzaamheid. En niet alleen de zool is duurzaam, vaak is de gehele schoen ontzettend duurzaam.
• Wandelschoenen bieden echt meer comfort dan andere schoenen tijdens het wandelen. Ze bieden meer demping en zorgen voor een betere afwikkeling van de voet. Je gewrichten, pezen en spieren worden hierdoor minder belast.
   

Naast dat het slim is om voor wandelschoenen te gaan als je regelmatig gaat wandelen, is wandelkleding ook een aandrader. Je leest meer over wandelkleding in ons artikel 'Wandelkleding kopen: waar let je op?'.
 

Waar op letten bij het kopen van wandelschoenen?

Wat zijn goede wandelschoenen? Er zijn allerlei aspecten waar je op kunt letten voordat je een keuze maakt voor bepaalde wandelschoenen. De prijs is natuurlijk al een belangrijk aspect. Goede wandelschoenen kunnen behoorlijk prijzig zijn. Daarom wil je wel echt schoenen aanschaffen die perfect zijn voor jou, en geen schoenen die het nét niet zijn. Daarnaast heb je natuurlijk ook nog de keuze tussen wandelschoenen voor heren en wandelschoenen voor dames. Maar er zijn nog veel meer dingen waar je naar kunt kijken bij het kopen van wandelschoenen. Wij lichten hieronder de belangrijkste aspecten waar je op kunt letten even voor je toe:

Wandelcategorieën

Een van de belangrijkste dingen waar je op kunt letten voordat je wandelschoenen aan gaat schaffen is bepalen welk type wandelschoen je nodig hebt. Wandelschoenen worden in vier categorieën onderverdeeld, via het ABCD-systeem. A is het lichtste type wandelschoen, D het zwaarste type. In onderstaande tabel zie je wanneer je voor welke categorie gaat:

Gewone wandelaars gaan eigenlijk altijd voor categorie A of B. Categorie C en D schoenen zijn bedoeld voor bergbeklimmers en andere klimmers die bijvoorbeeld rotsten of gletsjers beklimmen. Tegenwoordig zijn er ook nog twee tussencategorieën: A/B schoenen en B/C schoenen. Niets bijzonders, deze vallen gewoon net tussen twee categorieën in.

Bekijk onze wandelschoenen:

Maat en pasvorm

Pas wandelschoenen altijd mét de sokken die je erin gaat dragen. Een algemene richtlijn voor wandelschoenen: zorg dat ze goed aansluiten maar niet knellen. Vaak wordt er aangeraden een maatje groter te kiezen dan je reguliere schoenmaat. Maar dit is niet altijd het geval. Het is vooral belangrijk dat schoenen niet nét te krap zitten, maar ook niet veel te los.

• Als je met je voet in de schoen zit moet je ongeveer 1 à 1,5 cm ruimte over hebben tussen je tenen en de voorkant van de schoen. Tijdens wandeltochten worden je voeten warmer en zetten ze wat uit, waardoor een beetje extra ruimte dus wel fijn is.
• Voelt de schoen bijna perfect aan maar heb je het idee dat het nog net wat beter kan? Leg dan een inlegzooltje in de schoen. Met een inlegzool verbetert de stabiliteit en het comfort van je voet in de schoen nog een beetje meer.
   

Naast lengtematen is het ook aan te raden om naar de breedtemaat te kijken. Heb je smalle voeten dan heb je ook smallere schoenen nodig. Heel logisch eigenlijk. Maar hoe weet je dan hoe breed de schoenen moeten zijn die je aan wilt schaffen. Voor de breedtemaat meet je de bal van je voeten op en daar tel je dan 1 cm bij op. In onderstaande tabel geven wij je een handig overzichtje waarin je kunt zien welke breedtemaat je nodig hebt:

Per letter ga je een halve centimeter omhoog (of omlaag). En per schoenmaat neemt het steeds met een stapje van 0,4 cm toe. Valt je voet kleiner dan E, dan kan het zijn dat je een C of D maat nodig hebt. Heb je bijvoorbeeld schoenmaat 40 en een smalle voet van ongeveer 22,2 cm? Dan val je in breedtemaat D (die staat niet in de tabel, maar kun je aan de hand van de eerder genoemde gegevens berekenen). 

Tip: pas wandelschoenen altijd en ga er een stukje mee lopen. Dan pas merk je of de schoenen goed zijn.

Hoogte en gewicht

De hoogte en gewicht gaan samen met de wandelcategorie van de schoen. Een schoen uit categorie A is over het algemeen altijd licht en laag. Door de lage schacht wordt de enkel niet super goed ondersteunt, maar wel beter dan bij bijvoorbeeld sneakers. Categorie A/B schoenen zijn vaak halfhoog en nog steeds heel licht. Door de halfhoge schacht bieden deze schoenen goede ondersteuning. Schoenen uit categorie B hebben vaak een hoge schacht en zijn redelijk zwaar. Ze bieden erg goede ondersteuning aan je enkels. Categorie C schoenen hebben ook een hoge schacht en zijn nog zwaarder dan categorie B schoenen (vergelijkbaar met categorie D schoenen).

• Wandel je vooral op vlak terrein? Ga voor flexibele, lichte schoenen.
• Ruig terrein? Ga voor zwaardere schoenen met een stevige zool en goede demping.

Type zool

Net als de hoogte van de schoen en het gewicht gaat het type zool ook samen met de wandelcategorie van de schoen. Bij lagere categorieën is de zool licht en flexibel, hoe hoger de categorie hoe stijver, steviger en zwaarder de zool wordt.

• Wandel je voornamelijk op vlak terrein? Dan ga je voor een lichte, flexibele zool (categorie A).
• Ga je af en toe over heuvelachtig terrein? Ga voor een iets stijvere zool (categorie A/B of B).
• Ruig terrein? Ga dan voor een goede stijve en zware zool (categorie B/C of hoger).

Sneeuw of ijs? Maak dan sneeuwkettingen onder je schoenen voor extra grip. Of ga voor snowboots. Lees daar alles over in ons artikel 'Snowboots kopen: waar let je op'. Let wel op dat als je echt lange tochten gaat wandelen wandelschoenen comfortabeler zijn dan snowboots.

Met sneeuwkettingen onder je schoenen loop je veilig over sneeuw en ijs, en glijd je nooit meer uit.

Waterdicht of niet?

Maak ook de afweging of je voor waterdichte schoenen gaat of niet. Je denkt misschien dat waterdicht gewoon de beste optie is, maar het heeft zo zijn voordelen en nadelen. Wat zijn deze voor- en nadelen van waterdichte schoenen?

• Ideaal bij nat weer of in koude gebieden. Het membraan van waterdichte schoenen houdt namelijk vocht en kou buiten.
• Het membraan van waterdichte schoenen zal na verloop van tijd scheuren. Dit zie je dan niet, maar je merkt het wel omdat je weer natte voeten krijgt.
• Waterdichte schoenen zijn vaak minder ademend, dus minder geschikt als je snel zweetvoeten hebt.
   

Ga je dus wandelen in warme of tropische gebieden, dan heb je geen waterdichte schoenen nodig. In dat geval kun je beter gaan voor goede ademende schoenen. Goede ademende schoenen zijn soms waterafstotend, alleen nooit helemaal waterdicht. Maar wandel je veel in redelijk regenachtige of natte gebieden, dan zijn waterdichte schoenen toch wel echt de beste optie.

Materiaal

Ook het materiaal van de schoen is iets waar je naar moet of kunt kijken. Verschillende materialen hebben verschillende voor- en nadelen. Wat deze zijn, zie je in onderstaande tabel:

Extra accessoires

Een van de extra accessoires die je aan kunt schaffen hebben we hierboven al genoemd, namelijk inlegzooltjes. Deze voegen een extraatje toe aan je schoenen. Je kunt gaan voor wollen inlegzolen, die ideaal zijn voor wandelingen in een winterse omgeving. Andere soorten inlegzolen waar je uit kunt kiezen zijn bijvoorbeeld cederhouten inlegzolen (absorberen vocht) en corrigerende inlegzolen (extra ondersteuning). Andere accessoires die handig zijn als je gaat wandelen:

• Anti-blarensokken. Deze sokken zijn speciaal ontworpen om wrijving te verminderen, waardoor de kans om blaren te krijgen kleiner wordt.
• Een drinkgordel of drinkrugzak. Als je lange afstanden gaat wandelen is ene drinkgordel of –rugzak ideaal om voldoende water mee te kunnen nemen.
• Meerdaagse tocht? Neem verzorgingsproducten mee, zoals een EHBO-set en sportgel.
• Nordic walking stokken of wandel/trekking stokken. Sommige mensen vinden het lopen met stokken fijner en ervaren het als minder vermoeiend. Of dit iets voor jou is weet je alleen als je het uitprobeert.
• Reflectie-armbanden of andere reflecterende kleding. Ga je wandelen met slecht weer of een meerdaagse tocht maken, dan kan het slim zijn om enkele reflecterende accessoires mee te nemen. Zo ben je voor andere weggebruikers of mede-wandelaars beter zichtbaar.
• Wandelen in de sneeuw? Schaf dan sneeuwkettingen aan voor je schoenen. Deze zorgen voor extra stabiliteit tijdens het wandelen door de sneeuw.
   

Bekijk onze wandelaccessoires:

Wanneer wandelschoenen vervangen?

Hoe lang je wandelschoenen meegaan is niet precies te zeggen. Dit is afhankelijk van verschillende factoren. Denk bijvoorbeeld aan de kwaliteit van de schoenen, het terrein waarop je loopt en de weersomstandigheden waaraan de schoenen worden blootgesteld. Staar je in ieder geval niet blind op het aantal kilometers dat je met de schoenen zou kunnen wandelen. Vaak wordt gezegd: wandelschoenen gaan minimaal 1000 kilometer mee, en hoge kwaliteit schoenen mogelijk wel 2000 kilometer. Maar toch kunnen schoenen veel eerder aan vervanging toe zijn of zelfs wat langer meegaan. Houd je schoenen gewoon goed in de gaten en houd deze tips in je achterhoofd:

• Als de zolen zijn versleten is het tijd voor nieuwe schoenen (eigenlijk ben je dan al te laat). Je kunt de zolen eventueel laten vervangen, maar dan moet je wel zeker weten dat de rest van de schoen nog goed is.
• Let op scheurtjes, gaten, losse naden etc. Na verloop van tijd zullen je schoenen langzaam verslijten, en dit zie je terug in dit soort dingen.
• Ook zal de tussenzool langzaam meer samendrukken. Hierdoor neemt de demping van de schoenen af. Vaak is na 500 km het dempend vermogen al met ongeveer 30% afgenomen.
   

Tip: vervang je schoenen in ieder geval op tijd. Je kunt beter iets te vroeg zijn, dan dat halverwege een wandeltocht je complete schoenzool ineens loslaat. Extra tip: neem altijd stevige tape mee tijdens een lange wandeltocht. Hiermee kun je kapotte schoenen altijd tijdelijk ‘fixen’.

Schoonmaaktips

Maak wandelschoenen na elke wandeling schoon. Heb je enkel over asfalt gelopen dan zullen je schoenen niet of nauwelijks vies zijn, maar na het lopen op andere ondergronden worden je schoenen altijd vies. In principe is dit schoonmaken in ieder geval het grofste vuil eraf poetsen (eventueel met warm water en een doek of borstel). Maar het kan zijn dat je schoenen wat meer onderhoud nodig hebben. Wat kun je dan nog doen?

1. Haal af en toe de veters uit je schoenen. Hier blijft vaak veel vuil achter hangen.
2. De binnenvoering kun je schoonmaken met wat lauw water en een beetje groene zeep. Dit schoonmaken helpt ook om het ademend vermogen van waterdichte schoenen te herstellen.
3. Leren schoenen schoonmaken? Als ze vochtig zijn even impregneren (dit maakt het materiaal waterafstotend). Verzorg de buitenkant van leren schoenen met leerverzorgingsproducten op wasbasis. 
4. Droog je schoenen nooit direct bij een hittebron. Zet schoenen gewoon op een droge, goed geventileerde plaats neer en stop er eventueel wat kranten in.
5. Bewaar schoenen altijd op een droge, donkere en goed geventileerde plek. Plaats er eventueel een houten schoenspanner in om de schoen in vorm te houden.
    

Wacht je echt té lang met het aanschaffen van nieuwe wandelschoenen, dan kan zomaar de zool helemaal loslaten.
 

Stappenplan wandelschoenen kopen

We hebben je hierboven allerlei informatie gegeven over waar je allemaal naar kunt kijken bij het kopen van wandelschoenen. In onderstaand stappenplan vatten we alles nog even kort voor je samen:

Wandelschoenen kiezen in 5 stappen

Stap 1. Bepaal je wandelcategorie.
Stap 2. Wat is je schoenmaat en wat is een goede pasvorm voor je voeten? Vaak kies je bij wandelschoenen een maat groter dan je reguliere maat. Het kan voorkomen dat schoenen gewoon niet de juiste pasvorm voor je hebben, dan zorgt een maat groter of kleiner er niet voor dat de schoen ineens wel lekker zit.
Stap 3. Welke eigenschappen moet de schoen hebben: materiaal, waterdicht, ademend?

• Synthetische schoenen ademen goed en drogen snel, maar zijn nooit echt goed waterdicht (hiervoor heb je een membraan nodig).
• Leren schoenen zijn duurzaam, slijtvast en soepel, maar ademen niet super goed.
• Warm of tropisch? Dan heb je geen waterdichte schoenen nodig. In dat geval kun je beter gaan voor goede ademende schoenen. Waterdichte schoenen zijn altijd wat dichter en zullen je zweet dus minder goed afvoeren.
   

Stap 4. Bepaal een maximale prijs en zoek binnen dit budget schoenen uit (op basis van je wensen). Soms zul je je budget misschien net wat moeten verhogen, omdat je geen schoenen vindt die helemaal aan je wensen voldoen. Belangrijk is dat je niet té erg bezuinigd op wandelschoenen. Als ze niet perfect passen zul je last krijgen van je voeten, wat het wandelplezier bederft.
Stap 5. Passen, uitproberen en houden of terugsturen. Let erop als je dit thuis doet dat je de schoenen niet bijvoorbeeld buiten of op een vuile ondergrond uitprobeert. Maar je komt er alleen maar achter of de schoenen echt bij je passen als je ze aantrekt.

Pas wandelschoenen in de middag of het einde van de middag. In de ochtend zijn je voeten wat kleiner dan na een halve dag lopen. Pas je schoenen in de ochtend dan heb je dus een aanzienlijke kans dat je te kleine schoenen aanschaft.

Alles op een rijtje over wandelschoenen

Je weet nu een stuk meer over alles waar je op kunt letten bij het kopen van wandelschoenen. We vatten de belangrijkste punten van de informatie op deze pagina nog even één keertje voor je samen:

• Wandelschoenen vallen in categorie A, B, C of D.
• Gewone wandelaars gaan eigenlijk nooit voor schoenen uit categorie C of D. Deze schoenen zijn té stijf om echt lange tochten mee te gaan wandelen, ze zijn echt bedoeld om te klimmen. Voor echte trekking tochten kun je nog gaan voor categorie B/C of heel soms voor C.
• Wandelschoenen zijn redelijk prijzig. Maar bezuinig niet te veel op de schoenen, ga voor schoenen die perfect bij jou passen.
• Hoe lang wandelschoenen meegaan hangt onder andere af van: de kwaliteit, je loopstijl, hoe je de schoenen onderhoudt, de weersomstandigheden en het terrein waar je op loopt.
• Maak wandelschoenen na elke wandeling schoon.
   

Heb je toch nog vragen over het aanschaffen van wandelschoenen of wil je advies over een specifiek product? Neem dan contact met ons op via onze klantenservice of start een live chat op de website.
 

Bekijk onze wandelschoenen

Deel pagina